La protecció solar física implica l'ús de barreres físiques per protegir la pell de la radiació ultraviolada (UV) nociva del sol. Aquests són alguns mètodes habituals de protecció solar física:
Roba: Portar roba protectora és una manera eficaç de bloquejar els raigs UV. Trieu teixits de teixit ajustat amb un color fosc i mànigues i pantalons llargs per cobrir més pell. Algunes marques de roba fins i tot ofereixen peces amb protecció UV integrada.
Barrets: Els barrets d'ala ampla que protegeixen la cara, les orelles i el coll proporcionen una excel·lent protecció solar. Busqueu barrets amb una ala d'almenys 7,5 cm d'amplada per protegir eficaçment aquestes zones del sol.
Ulleres de sol: Protegiu els vostres ulls de la radiació UV portant ulleres de sol que bloquegin el 100% dels raigs UVA i UVB. Busqueu ulleres de sol etiquetades amb UV400 o protecció UV del 100%.
Para-sols i estructures d'ombra: busqueu ombra sota para-sols, arbres o altres estructures d'ombra quan els raigs del sol siguin més forts, normalment entre les 10 del matí i les 4 de la tarda. L'ús d'un para-sol a la platja o durant activitats a l'aire lliure pot proporcionar una protecció solar important.
Roba de bany amb protecció solar: Al mercat hi ha roba de bany feta amb teixits amb protecció UV. Aquestes peces estan dissenyades específicament per proporcionar protecció mentre es neda i es passa temps a l'aigua.
Protector solar: Tot i que el protector solar no és una barrera física, continua sent una part essencial de la protecció solar. Feu servir un protector solar d'ampli espectre amb un FPS (factor de protecció solar) alt que bloquegi tant els raigs UVA com els UVB. Apliqueu-lo generosament a totes les zones exposades de la pell i torneu a aplicar-lo cada dues hores o amb més freqüència si nedeu o sueu.
Mànigues i guants solars: Les mànigues i els guants solars són peces de vestir especialment dissenyades que cobreixen els braços i les mans, proporcionant protecció solar addicional. Són particularment útils per a activitats a l'aire lliure com el golf, el tennis o el ciclisme.
És important tenir en compte que els mètodes físics de protecció solar es poden utilitzar sols o en combinació. A més, recordeu seguir altres pràctiques de seguretat solar com ara buscar l'ombra, mantenir-vos hidratats i tenir en compte la intensitat dels raigs UV durant les hores punta.
Data de publicació: 29 de maig de 2023